ども、今村です。
「冷えは万病のもと」
と言われるくらい体の冷えは天敵です。
体温が1℃下がると
代謝が12%下がり、
免疫力が30%下がる。
と言われています。
代謝が落ちると高血圧、高脂血症に。
冷え性によって糖尿病などの
生活習慣病にかかる可能性があるそうです。
免疫力が落ちると風邪やウイルス性疾患、
アレルギー、認知症のリスクも高まるそうです。
代謝が悪い、冷え性は血液の流れが悪いので
美容にも影響します。
酸素、栄養、水が肌の隅々まで行き届かず、
水をたくさん飲んでも乾燥が治らず、
シワやたるみの原因にも。
冷えない体づくりは下半身が重要です。
レッグウォーマーやソックスをうまく使いましょう。
そしてウォーキングやスクワット、つま先上げも効果があるようです。
体を温める陽性食品は
りんご、さくらんぼ、ごぼう、ニンジン、レンコン、
ショウガ、玄米、そば、漬物、チーズ、海藻、
たらこ、ちりめん、卵、肉、魚などなど。
もちろん高断熱住宅に住むと効果大です。
代謝をよくしてコロナにも打ち勝ちましょう。
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